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 Cours de Yoga, Pilates & Tai-Chi à Dommartemont (54)
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Venez vous ressourcer et profiter de ce moment de bien-être...

Cours de Yoga du 16 juin 2015


Bienvenue à la découverte du Yoga.... que vous vouliez être plus en forme, plus souple, moins stressé ou avoir plus d'énergie.
A mesure que vous pratiquez, le Yoga devient votre mode de vie, et vous abordez chaque aspect de votre journée avec plus de curiosité et de sérénité.

Les postures et les exercices de respiration vous rendent plus vif, et votre confiance en vous augmente en même temps que votre niveau d'énergie ; vous discernez mieux les zones de tension dans votre corps, vous vous libérez en vous étirant et en respirant plus efficacement. Votre mental est plus calme et plus à même d'apprécier la vie dans des perspectives différentes.

La connexion entre le corps et l'esprit qui s'établit dans la posture de Yoga par la concentration vous procure un sentiment d'harmonie.

Accessible à tous, le YOGA permet d’assouplir et de tonifier le corps. Il favorise l’harmonie du corps et de l’esprit.


Hatha Yoga

Généralement, quand on parle de Yoga, on se réfère au Hatha Yoga, qui est le yoga de la discipline du corps.
Il s’agit des postures (asanas), de la respiration correcte (pranayama) et de la relaxation (yoga nidra).

Il y a autant de formes de hatha yoga que de maîtres qui ont fondé des écoles (Sivananda, Iyengar…).

Toutes ont le même but : harmoniser le corps et l’esprit, pour expérimenter l’Unité.

« YOGA » signifie « joindre », « relier », en sanskrit.

Bien plus qu’une pratique physique, c’est un véritable art de vivre.
La pratique permet de vivre en pleine conscience, ancré dans le moment présent.

Pour les yogis, le monde de la dualité n’est qu’une illusion, et le but est de transcender cet état pour arriver à l’illumination. Il existe plusieurs pratiques pour y parvenir, dont le hatha yoga, la méditation et les chants dévotionnels (chants sacrés qui nous mettent en contact avec notre nature divine), appelés kirtan ou bhajan.

Le yoga est donc une pratique spirituelle (et non pas religieuse), bien que cet aspect soit souvent éludé en France.

Le Yoga apporte un bien-être profond du corps et de l’esprit, et avec une pratique régulière,
il soulage des maux et douleurs et prévient les problèmes de santé.


Pourquoi pratiquer le Yoga ?

En résumé: pour se sentir bien !
Et apprendre à:

Bien respirer

Développer force et souplesse

Développer son équilibre

Se concentrer

Se relaxer profondément

Habiter vraiment son corps

Faire de son corps un allié

Vivre en pleine conscience

Libérer stress et tensions

Mieux se connaître

Développer la confiance en soi


Premier cours de YOGA de 2017...

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