Informations Pilates | Association Yoga & Bien-être Dommartemont - Association Yoga & Bien-être, Cours de yoga, pilates & Tai-Chi à Dommartemont (54) ainsi que des activités liées au bien-être : Stages & Conférences.

Pilates

La méthode PILATES, du nom de son inventeur allemand, mise au point dans les années 30 aux Etats-Unis, est très en vogue actuellement en France.

C'est une pratique de remise en forme, douce, qui vise au renforcement musculaire.
Elle permet d'acquérir une bonne posture, en faisant travailler les muscles profonds ; de libérer les tensions pour augmenter l'amplitude articulaire et resculpter le corps.
La méthode Pilates nous permet de mobiliser lentement et de manière fluide notre corps dans des postures simples rappelant notamment celles du Yoga (...)

(...) Dans la méthode Pilates, l'abdomen est important car il constitue un véritable corset naturel assurant le maintien du centre du corps et de ses mouvements.

La maîtrise de la respiration est essentielle pour y parvenir. Elle permet d'être détendu, et de bouger avec plus de fluidité dans les gestes du quotidien. Elle améliore la force, la coordination et le maintien.

Fini les mauvais gestes, les mauvais mouvements, les corps abîmés par des gestes mal dosés, la pratique du Pilates réduit de façon significative les douleurs de dos, et aide à vivre en harmonie avec soi-même.